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黑枸杞一天喝多少量最好

时间:2020-01-10 16:09:48 作者:黑枸杞 阅读:5
用量   吃法   好处   作用  

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  黑枸杞我相信大家都听说过吧!甚至还有一些小伙伴还吃过呢,它含有的营养物质要比红枸杞多的多,而且主要它含有大量的花青素,正是因为这样,被誉为“花青素之王”,那么作为药材的它,我相信肯定不能多吃吧!那么黑枸杞一天吃多少最好,吃多少对我们的身体最有益了。

  黑枸杞一天喝多少量最好

  1、一般来说,健康的成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较合适,如果想起到治疗的效果,每天吃30克左右。

  可以根据自己的情况,来增减黑枸杞的用量,以达到最佳的效果。

  虽然黑枸杞非常安全,对身体很好,但所谓任何东西都不可太过,

  所以黑枸杞并不是吃的越多越好,要根据自身情况来决定用量

  最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人,

  但一定要每天吃一点,长期坚持食用,才能见效。

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  2、黑枸杞直接干吃的,不是用来泡水喝的。干吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以说在用量上会比泡水会要多一点,干吃黑枸杞,不要超过50粒。但是呢,这个故事里要分时间段的,一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。

  3、很多人都想用黑枸杞给小孩的预防近视,但是呢,有时候吃的还有洗衣服,早上会出现上火的心情。这个主要原因是小孩吃黑枸杞的量,一天吃太多了。根据我们客户反应过来的经验来说,小孩吃黑枸杞,一天不要超过20粒,不管是泡水还是干吃,都不要超过20粒。因为小孩的体质相对于大人来说要低很多。

  泡水喝一天喝多少:

  黑枸杞可以直接嚼食,也可以用来泡酒;最佳的食用方法是冷水或者温水冲泡,温度过高会破坏黑枸杞中的花青素,建议50—70度水温最合适;100ml的水需要1g黑枸杞,即15-20粒左右,要是水多,杯子大,那您就按比例多放点。

  黑枸杞富含蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素,被誉为“滋补软黄金”,滋补功效特别好,而且黑枸杞属于温性的,因此一次不宜吃太多,容易上火。中乾堂黑枸杞养生专家经过研究和测试,成人一天食用3-5g(中乾堂黑枸杞顶级1g为11粒左右,特级1g是15粒左右,高级是20粒左右)为佳,在这个量内营养成分吸收能达到日常所需,而且不会上火。

  另外,孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳,5-12岁的儿童一天是1-3g为佳,5岁以下的孩子不建议食用。

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  黑枸杞可以长期吃吗?

  1、黑枸杞是药食同源的,可以直接嚼食,也可以泡水、泡酒等,不过因为花青素是水溶的,所以一般选择泡水喝最好,尤其是夏季,多饮水对身体本身也是很好的。和所有的滋补品一样,黑枸杞也是适合每天吃一点,长期坚持,对身体会越来越好,“四季常食黑枸杞,人寿可与天地齐”说的就是长期食用黑枸杞对身体多带来的神奇。

  2、任何滋补品都不要过量食用,黑枸杞也不例外。一般来说,健康的成年人每天吃8克左右的黑枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃10克左右。现在,很多关于黑枸杞毒性的动物实验证明,黑枸杞是非常安全的食物,里面不含任何毒素,可以长期食用。黑枸杞是药食同源的,可以直接嚼食,也可以泡水、泡酒等,不过因为花青素是水溶的,所以一般选择泡水喝最好,尤其是夏季,多饮水对身体本身也是很好的。和所有的滋补品一样,黑枸杞也是适合每天吃一点,长期坚持,对身体会越来越好,“四季常食黑枸杞,人寿可与天地齐”说的就是长期食用黑枸杞对身体多带来的神奇。

  3、黑枸杞尽管可以起到防癌抗癌、美容养颜、抗衰老、保护视力等作用,但是也是不能过量的食用的,吃的过多会给身体带来一定的危害。黑枸杞吃多了会怎样黑枸杞吃多了会上火。黑枸杞味甘性平,但微温,温热身体的效果比较强,适量食用对身体有不少益处,但是食用过多是容易引起上火的;吃太多黑枸杞还可能造成眼睛出视力模糊、红胀等不适症状。而且要注意的是黑枸杞是能作为药用的,所谓是药三分毒,是不宜长期过多食用的。

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  黑枸杞适合什么人吃

  1、皮肤粗糙、松弛没有弹性,皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

  2、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低下者。

  3、长时间使用电脑、手机,经常熬夜的白领一族。

  4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。

  5、心脑血管不好、年岁大的人。

  注意:用黑枸杞泡水喝需要水温,不能用开水冲泡要用60度以下的温水或者冷水,因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温。

  小编提示:黑枸杞是一种对身体有很好滋补效果的药材,因为其药材,所以不能大量食用,在食用是要适量,根据不同年龄段的要酌情减量,是药三分毒,还请小伙伴们谨慎。


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