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黑枸杞一天喝多少合适

时间:2020-01-10 16:05:54 作者:黑枸杞 阅读:5

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  黑枸杞性味甘平,分布于高山沙林、盐化沙地,其适应环境能力很强,抗寒、抗旱能力更是强大,在荒漠里仍可生长,可见它的生命极其顽强,因其强大的生命力特性才使得它的营养价值居高,那么黑枸杞我们一天吃多少最为合适呢?可以多吃吗?

  黑枸杞一天喝多少合适

  黑枸杞不能多吃适量就好,一天5-10克

  虽然黑枸杞是一种很好的养生滋补品,但是我们都知道物极必反,再好的东西也是不宜过量食用的黑构杞也不例外。一般人每天吃8克左右即可,如果想要达到治疗效果,可以适量增加到10克。孕妇和处于经期的女性一天2g左右为佳,5-12岁的儿童一天是1-3g为佳,5岁以下的孩子不建议食用

  吃法:一个是泡水喝,第二个是干吃,第三个是泡酒,不同吃法,他们的用量是完全不同的。

  黑枸杞泡水喝一天吃多少粒呢。这个是根据个人体质的。假如自己的体质属于那种不容易上火体质,一天可以吃40粒左右。泡水喝的话,200毫升的水,每次放20粒黑枸杞一天泡两次。要是自己属于那种容易上火体质的话,我建议每天吃黑枸杞的数量不要超过30粒。泡水喝的话,每次200毫升的杯子放15粒黑枸杞,一天泡两次。很多孕妇都喜欢用黑枸杞泡水喝,孕妇用黑枸杞泡水喝一天不要超过20粒。

  我也看到很多人是把黑枸杞直接干吃的,不是用来泡水喝的。干吃黑枸杞的效果肯定是比泡水的效果差一些。所以说在用量上会比泡水会要多一点,干吃黑枸杞,不要超过50粒。但是呢,这个故事里要分时间段的,一天早中晚三次吃。每次吃15粒左右。

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  功效

  1、加强免疫力

  黑枸杞能够全面增强人体的免疫能力,关于按捺肿瘤成长和细胞骤变也有十分不错的效果,关于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进效果。

  2、抗衰老

  黑枸杞含必定量的人体必需脂肪酸和8种人体必需的氨基酸,还有必定量的Vc。最有含义的是其含原花青素,能够推迟人体细胞安排衰老,坚持年青状况,延年益寿。

  3、补肾益精

  唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸,就是用黑枸杞合作菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,医治男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不由。现代医学也用白鼠试验标明,黑枸杞确真实促进肾功用方面有独到的效果。

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  黑枸杞可以多吃吗

  不可以多吃,多吃的副作用

  心浮气躁

  黑枸杞性平,温热身体的作用较强,多食易引起身体上火、发热,出现心浮气躁的情况,不适合阴虚火旺之人食用。

  眼睛红胀

  黑枸杞中富含花青素,本身有护肝明目的作用,但是过多食用黑枸杞,易引起身体上火,出现眼睛红胀、红肿、视力模糊的症状。

  助火生炎

  身体上火易引起炎症,而多食黑枸杞后,容易使身体发热、上火,有助火生炎的副作用,不适合身体发炎、易上火人群食用。

  引起腹泻

  黑枸杞中富含花青素,能清除人体内的毒素,但是多食黑枸杞后,易引起腹泻,不适合经常性腹泻的人群食用。

  黑枸杞含有的元素:蛋白质、脂肪、糖类、游离氨基酸、有机酸、矿物质、微量元素、生物碱、维生素等100多种人体必需的营养元素

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  黑枸杞适合什么人吃:

  1、体质虚弱、抵抗力差、肾虚、免疫力低

  2、长时间使用电脑、手机,经常熬夜

  3、皮肤粗糙、松弛没有弹性,皱纹增多、肤色不佳、晦暗的女性。

  4、眼睛干燥、视力下降、经常专注工作学习的人。

  5、心脑血管不好、年岁大的人。

  综上所述:黑枸杞虽然营养价值很高,小伙伴们注重身体是很好的想象适当保养、保健才是正确的选择,不要过量食用黑枸杞,过多食用只会导致心浮气躁、眼睛红肿等现象发生岂不是“补过头”了。


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